czy mozna

[...] dniu interwałów mogę np. stałe obciążenie na orbitreku zredukować z 70 do 30 minut a na interwały poświęcić 20. Tylko że te interwały będą właśnie takie jak wyżesz opisałam czyli 30sek na najwyższe i 30 sek na najniższe obciążenie. Dodam, że to najwyższe jest tak ciężkie, że muszę już wykorzystywać swój ciężar do poruszania pedałami bo inaczej [...]

[...] odżywek i chciałem żebyście spośród nich wybrali najlepsze na w/w moj cel. Ewentualnie jak czegoś brakuje to można zaproponować coś od siebie z serii BCAA albo inne ważne czynniki do rozpoczęcia cyklu odżywkowego na rzeźbę. Z góry dziękuje bardzo za wszystkie wyczerpujące odpowiedzi :) Hi-Tec nutrition Hi Tec Protein Nitrobolon 2 Thermo Speed [...]

Cześć Jestem z Krakowa i mam 26 lat. Chciałbym zacząć ćwiczyć karate. Byłem dzisiaj na treningu i okazuje się, że nie ma podziału na grupy (początkujący, zaawansowani) co jest dla mnie problemem. Jest tam sporo dziewczyn i facetów, i wszyscy ćwiczą równo przez dwie godziny. Jak dla mnie taki trening to droga do zajechania się. Masa biegania, [...]

Ciężko mi uwierzyć, że jak 120 minut zamienię na 30 interwałów to efekt będzie ten sam :) Oczywiście nie neguję tego ale czy na pewno to zadziała? Będzie jeszcze większy, bo trening nie zakończy się kilka minut po zejściu z orbitreka, ale dopiero po kilku godzinach. O ile dasz z siebie wszystko. Tętno w interwale pracy ma skoczyć do 80-90% HRmax W [...]

Nie ma o czym dyskutować :) Akurat nie celuję w GS, sporadycznie jedynie się sprawdzałem na "gieesową modłę". Czego bym się dowiedział? A co wiem? Nic nie wiem. Gdyby ktoś znał powiedzmy 5 zasad (reguł, aspektów technicznych, itp) i zobaczył mojego snatcha, to wedle tych 5 zasad mógłby mi coś podpowiedzieć. I o to mi chodzi. Jeśli ktoś (wielki [...]

[...] Witam, aktualnie ćwiczę takim planem 3 razy tydzień i mam mały problem z nogami, który dopiero zostanie skonsultowany z ortopedą, jednak najprawdopodobniej będzie to odpoczynek od treningu nóg. No i sprawa wygląda tak, że ten trening nie trenując nóg wygląda marnie, w zasadzie wszystkie typowe ćw na nogi z bólem serca muszę wyrzucić, MC [...]

A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)

A co powiecie na to że ja po 5 latach przerwy powrócilem do treningów i w rok czasu z 80 kg zrobilem 96 kg startując z reki 37 cm i w rok robiąc 44 cm ? Tkanka tłuszczowa na takim samym poziomie jak zaczynalem. Czy chyba mozna wiecej ;-)

Wiem, że dieta jest bardzo ważna i zajmę się nią, ale najpierw chciałbym się dowiedzieć czy mimo chorego kręgosłupa można coś wyćwiczyć.

[...] na biceps oraz przedramie, na wyciagu (3x10) (20,30 kg ) SKŁONY BOCZNE 3x12 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3x12 Brzuszki 3x12 + pozniej na takim urzadzeniu (kolysce) do oporu czyli mozna liczyc (4x20) WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3x12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x12 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x12 + jeszcze robilem jakies cwiczenia na [...]

nikt ci nie zagwarantuje że to czy tamto zadziała bo każdy przypadek jest inny. Nigdy nie będzie tak że każdy zaproponuje ci to samo. To nie silne leki a odżywki których działanie jest nieoczywiste. Ja z Animala jestem zadowolony inni zachwalają Flexita, sam nie jestem pewny czy Animal mnie wyleczył czy może akurat zbiegło się to z samoistnym [...]

Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, [...]

[...] Ja bym na Twoi miejscu zaczal od 50 mg enana /prolka apteczna/poniedziałek rani i czwartek wieczór. Omnadren odpusc I obserwuj Obserwuj poranne erekcje opuchlizne ciało czy na piersiach nie masz plam czerwonych mierz cisnienie.Obserwuj samopoczucie Po kilku - kilkunastu dniach poczujez sie duzo lepiej Nie daj sie zwisc To nie koniec W kazdej [...]

Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, [...]

Jogger a co powiesz na ten specyfik ? Słyszałem że dobry i działania chyba takie same co to co bierzesz http://www.bestbody.com.pl/scitec-estro-block-p-237.html. Po jakim czasie można zobaczyć efekty twoim sposobem i czy w ogóle jest możliwe wyleczenie trądziku sposobem który opisujesz ?

Ciezko mi tutaj powiedziec co mozna z tym zrobic , skoro do konca nie wiadomo jaka jest tego przyczyna , patrzac tylko na Twoje zdjecia ;) Nie zmienia to faktu ,ze jesli nie odpowiada za to czynnik chorobowy , lub nie utrudnia Ci to normalnego funkcjonowania to niestety takie korekty nie sa refundowane przez NFZ i za wszelkie proby zrobienia z tym [...]

[...] z wielką prośbą zwracam się do osób, które mają pojęcie o robieniu diety. Niby powinienem 5-7 posiłków, tylko że nie wiem jakich a robienie planu będąc zielonym nie wiem czy mi popłaci. Ćwiczyć chciałbym pon-śr-pt jak jest napisane max godzinę, następnie od 17,30 do 19-30 mam trening Taekwondo. Obecnie moje treningi każdy wyśmieje, bo [...]

Włodek nie uwazam ze wszytstkie posty sa do dvpy.Ja sadze ze doradzanie w medycznych sprawch to sliska sprawa.Mozna nieraz zaszkodzic I to wcale nie przez swoja ignoracje czy zlosliwosc broń Boze .Pewne leki i pewne zachowania organizmu sa nieprzewidywalne.Ludzie coraz czesciej uczuleni sa na niewiarygodne substancje z pozoru całkiem niewinne.Nie [...]

a te na recepcji tempr babki zamiast mi od razu z rana dac ksero to nie bo one nie widza czy tak mozna i mnie zarejestrowały do lekarza. :-P

[...] Dieta już dopięta, więc można zrobić wpis :) Mam właśnie ostatnie dni ferii i musze przyznać, że się piekielnie nudze. Matura za pasem, a ja jeszcze nie zacząłem się uczyć. Musze znaleźć motywację i wkońcu otworzyć te książki. TRENING: Tak jak już wspomniałem - dziś bez treningu siłowego, więc wypadł dzień aerobów. Miałem iść biegać rano, [...]